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21 de jun. de 2023 · ¿Qué son los músculos aductores y abductores de la pierna y la cadera? ¿Cómo se diferencian y qué ejercicios se pueden hacer para fortalecerlos? Descubre todo lo que necesitas saber sobre estos grupos musculares en este artículo.
Los abductores son músculos interiores del muslo que acercan las piernas y ayudan a la estabilidad y el rendimiento físico. Aprende qué son, su importancia y cómo fortalecerlos con ejercicios específicos y recomendaciones.
Los músculos abductores y aductores son dos tipos de músculos según el movimiento que realizan: abducción y aducción. Los abductores se sitúan en la parte externa del muslo y glúteos, y los aductores en el interior del muslo y glúteos. Aprende más sobre la diferencia entre abducción y aducción, y los músculos más importantes de cada grupo.
Los músculos abductores son los que hacen que se alejen las partes del cuerpo del plano medio. Aprende sobre los músculos abductores de la cadera, sus funciones, inserciones y antagonistas.
Los abductores son los músculos que realizan movimientos laterales de alejamiento de las piernas. Fortalecerlos ayuda a prevenir lesiones, mejorar el equilibrio y la potencia. Descubre algunos ejercicios y estiramientos para trabajarlos.
Los abductores son músculos esenciales para la calistenia, que se encuentran en la región interna de los muslos y que mueven las piernas hacia afuera. Aprende sobre su anatomía, su papel en la calistenia, los errores comunes, los mejores ejercicios y cómo prevenir y manejar lesiones.
13 de jul. de 2023 · Los abductores son el grupo muscular responsable de los movimientos laterales que se alejan del cuerpo. Es importante fortalecerlos y trabajarlos para evitar problemas posturales, de salud y que influyan en nuestro bienestar general. La palabra abductor viene del latín y significa “separar”.
